Bewustwording

Bos Bewustwording

Vrijdagmorgen…..ik ben al vroeg wakker.
Het is zomer en de zon komt vroeg op.
Mijn lichaam doet zeer, echt zeer.
Gisterenavond een aantal stoelmassages gedaan en waarschijnlijk niet voldoende op mijn houding gelet.
En dat moet ik nu bezuren…..Wat ga ik doen? Eerst maar eens opstaan en douchen, daar ga ik me vast beter door voelen.

En inderdaad de pijn zakt een beetje weg. Ontbijten en dan… gelijk aan het werk of een ochtendroutine?
Inmiddels weet ik dat een routine mij veel brengt, ik ga hierdoor meer naar mijn gevoel en heb de hele dag meer focus.
Voelen….dat is nog wel een dingetje voor mij.
Ik schiet snel in mijn hoofd, waardoor ik blokkeer.
Blokkades in alles wat ik doe, de flow is ver te zoeken..
En ik weet nu uit ervaring dat er niets fijner is dan de dag,
of in ieder geval een groot deel van de dag in een flow te beleven.
Alles lijkt dan vanzelf te gaan..ik luister meer naar mijn gevoel en dat voelt echt geweldig!
Er komen dan mooie dingen op mijn pad.

Mijn routine bestaat doorgaans uit yoga oefeningen, ademhaling en meditatie
of gewoon lekker naar buiten om een stukje te joggen of te wandelen.
Voor het laatste heb ik vandaag gekozen. En wat doet me dat toch goed!
Gewoon lopen, geen vaste route maar iedere keer iets afwijken van het pad.
En ondertussen geniet ik van de zon op mijn lichaam,
het uitbundige groen om me heen, de geluiden die ik waarneem.

De liefde voor de natuur heb ik van mijn vader,
die kon er ook intens van genieten.
Fietsen of wandelen, het maakte hem niet zoveel uit.
Iedere dag, zolang hij dat kon, ging hij naar buiten.

Nu al wandelend in de natuur voel ik me extra verbonden met hem.
Ik voel langzaam de energie weer terugkomen in mijn lichaam
en geniet van dit moment.
Lopend langs de Rotte waar het riet wuift in de wind en de rietzangers van zich laten horen.
Hier en daar nog wat jong leven…een moedereend met pasgeboren
donsballetjes….kleurige bloemen…ik zuig alles in me op.
Thuisgekomen voel ik me als herboren en ik ben klaar om de dag te beleven.

Wil jij ook meer bewustwording zodat je meer uit je leven kunt halen?
Dat kan al door een aantal keer per dag je bewust te zijn van je adem.
Gewoon….je volle aandacht naar je adem..het rijzen en dalen van je buik en borst…en het voelen van de stroom van je ademhaling…in….en uit.
Je hoeft niets aan te passen of te sturen, alleen maar de adem te observeren hoe deze op dat moment is.
Zo simpel kan het zijn….

Wil je meer weten? Neem dan contact op voor vrijblijvende informatie!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *