Mindfulness…zweverig????? Echt niet!

Vind jij Mindfulness zweverig?
Zie je dan een plaatje in je hoofd van een persoon zittend met
gekruiste benen op een yogamatje en denk je dat is niets voor mij?

Mindfulness is zo veel meer dan dat….

Mindfulness is leven met aandacht in het hier en nu, zonder oordeel. Dat lijkt zweverig, maar toch is het een heel concrete theorie. Mindfulness zorgt dat je stopt met piekeren, minder stress ervaart en lekkerder in je vel zit. Mindfulness wordt toegepast binnen de reguliere zorg bij mensen met stressklachten, bij angst en depressie en (chronische) pijn.
Verder lezen →

Stress…wat doet het met jou?

 

Heb jij het ook druk met de dingen die je dagelijks te doen hebt?
Je wordt ’s ochtends wakker en het eerste wat door je hoofd schiet
zijn de dingen die je moet doen.

En daar is het…je voelt de spanning en de druk.
Lekker begin van de dag en je moet nog even.

Stress hebben we allemaal. Er zijn mensen die zeggen: “Ik kan niet functioneren zonder stress”. En dat is waar. Je kunt niet zonder stress, anders kom je niet tot actie wanneer dat nodig is. En dat is toch wel handig, als er een kind voor je auto oversteekt, om maar even een voorbeeld te noemen. Maar wat is het fijn, als je daarna de stress weer los kunt laten! Alleen…..dat gebeurt niet vaak.

Verder lezen →

Bewustwording

Bos Bewustwording

Vrijdagmorgen…..ik ben al vroeg wakker.
Het is zomer en de zon komt vroeg op.
Mijn lichaam doet zeer, echt zeer.
Gisterenavond een aantal stoelmassages gedaan en waarschijnlijk niet voldoende op mijn houding gelet.
En dat moet ik nu bezuren…..Wat ga ik doen? Eerst maar eens opstaan en douchen, daar ga ik me vast beter door voelen.

En inderdaad de pijn zakt een beetje weg. Ontbijten en dan… gelijk aan het werk of een ochtendroutine?
Inmiddels weet ik dat een routine mij veel brengt, ik ga hierdoor meer naar mijn gevoel en heb de hele dag meer focus.
Voelen….dat is nog wel een dingetje voor mij.
Ik schiet snel in mijn hoofd, waardoor ik blokkeer.
Blokkades in alles wat ik doe, de flow is ver te zoeken..
En ik weet nu uit ervaring dat er niets fijner is dan de dag,
of in ieder geval een groot deel van de dag in een flow te beleven.
Alles lijkt dan vanzelf te gaan..ik luister meer naar mijn gevoel en dat voelt echt geweldig!
Er komen dan mooie dingen op mijn pad.Verder lezen →

Triggerpoint reset methode

triggerpoint

Al geruime tijd behandel ik triggerpoints ook wel spierknopen genoemd. Bij deze behandeling ben ik veelal bezig om de symptomen te bestrijden zonder veel aandacht te besteden aan de oorzaak. Hier gaat verandering in komen….

Deze maand heb ik een nieuwe, zachtere methode geleerd om triggerpoints te deactiveren, met als resultaat minder pijn en meer bewegingsvrijheid.
Op dit moment ben ik deze geleerde technieken zoveel mogelijk aan het toepassen op mijn klanten om het goed in de vingers te krijgen. Ook ben ik bezig om een programma te ontwikkelen, een totaaloplossing voor jouw chronische of steeds terugkerende pijnklachten aan nek, schouders en/of rug.
Ben jij pro-actief, positief, open-minded en ben je bereid om jouw stressfactoren aan te pakken? Dan is deze totaalaanpak wellicht geschikt voor jou!
Wil je op de hoogte blijven? Stuur me dan een bericht via het contactformulier of stuur me een e-mail.