Online training

Fit en gezond na je 40e en ga makkelijk door de overgang

Hoe belangrijk is het om fit en gezond te zijn na je 40e?

Eventuele kinderen zijn wat ouder en hebben je steeds minder nodig, of ze zijn het huis al uit.
Misschien ben je mantelzorger voor een ouder, partner of iemand uit je omgeving.
Vrouwen vragen vaak veel van zichzelf en vergeten dat ze er zelf ook toe doen.

Na je 40e merk je dat er iets aan het veranderen is.
Je hebt geen idee wat, je kunt je vinger er niet op leggen.

Maar je voelt het….in alles.

  • Je slaapt wat minder goed.
  • Het zweet breekt je af en toe uit (is het hier nou zo warm?)
  • Die extra kilootjes die er vroeger snel weer af waren, blijven nu hardnekkig zitten
  • Je reageert soms als een heks en vraagt je af “ben ik dit ?”
  • Je lijf voelt minder soepel en je hebt last van pijntjes hier en daar.
  • Waar komt die rimpel nou vandaan?

Blijf fit en gezond na je 40e en ga makkelijk door de overgang

Je denkt waarschijnlijk niet aan de overgang.
En dat snap ik, net na mijn 42e had ik al die dingen die hier boven genoemd staan.
Maar overgang? Het kwam niet in me op!
Overgang is iets voor 50 plussers, ik ben nog veel te jong!

Veel later kwam ik erachter dat het de eerste symptomen van de overgang waren.

De ene vrouw is er wat vroeger of later bij dan de ander.
Maar zo vanaf je 40e gaat je hormoonhuishouding en met name de hormonen oestrogeen en progesteron veranderen.
En dat heeft effect, fysiek, mentaal en emotioneel.

Naast de massage sessies, 1 op 1 coaching voor een gezonde leefstijl van vrouwen van 40+, heb ik een online training ontwikkeld.
Een training waarmee je fit en gezond blijft na je 40e, zodat je makkelijk door de overgang rolt.

Een training die je zelfstandig in je eigen tempo doet.
Met resultaat dat jezelf beter leert kennen op zowel fysiek, mentaal als emotioneel vlak.
Zodat je fit en gezond door de overgang gaat.

In een vrijblijvend gesprek kun je bepalen of deze online training wat voor jou is,
of dat je liever 1 op 1 begeleiding wilt.

Fit en gezond na je 40e en ga makkelijk door de overgang met deze drie pijlers

Deze training is opgebouwd uit drie lagen die met elkaar zijn verbonden

Fysieke klachten de baas

Als je fysieke klachten hebt, dan word je behoorlijk beperkt in je dagelijkse leven.
Je komt wat moeilijker je bed uit, je lichaam voelt stram en stijf aan.

Door de verandering in je hormoonhuishouding, wordt je stofwisseling anders.
Je krijgt meer te maken met chronische ontstekingen, wat zich uit in gewrichts- en spierklachten.
Je temperatuurregeling raakt ook van slag door de verandering.

In deze training word je meer bewust van je lichaam, zodat je er mee samen gaat werken.
Je krijgt inzicht wat pijn is en welke functie het heeft.
Hoe je soepele spieren en gewrichten krijgt en houdt en hoe je je opvliegers de baas kunt blijven.

Emotiemanagement

Hoe ga je met stressfactoren om? Wat zijn de effecten van te veel stress op je lichaam en je brein? Hoe krijg je controle over je gepieker, zodat je ’s nachts weer door kunt slapen?
Je leert je emoties te (h)erkennen, wat direct effect heeft op het zelfhelend vermogen van je lichaam. Tijdens de oefeningen die je krijgt, ga je hiermee aan het werk.
Je krijgt inzicht in je stressfactoren, wat bij jou de triggers zijn en je krijgt oefeningen voor meer rust in je hoofd en in je lichaam.
Je krijgt grip op je malende hoofd, je overtuigingen en je gedrag.

Levensthema’s

Na je 40e gebeurt er veel, je hormoonhuishouding is al aan het veranderen en daar merk je
nu al de effecten van.
Je staat op een kruispunt en juist NU is het de tijd om de balans op te maken.
Wie ben je? Waar wordt je blij van? Wat voel je? Waar kom jij je bed voor uit? Waarom doe je wat je doet?
Je leert waar je (beperkende) overtuigingen vandaan komen en hoe je het kunt omzetten in mogelijkheden.

Je gaat jezelf opnieuw ontdekken: Wie ben ik ? Wat wil ik? Welke verhalen vertel ik aan mezelf? Wat je kunt doen om je verhalen te veranderen, zodat ze je helpen in plaats van tegenwerken.

Ik had geen idee dat mijn mindset, mijn denken zoveel invloed heeft
op pijnklachten in mijn lichaam.”

Je kunt niet hetzelfde blijven doen en een andere uitkomst verwachten.
Als mens heb je de mogelijkheid je gedachten, emoties, gedrag en leefstijl te beïnvloeden en daarmee eigenschappen van jezelf naar boven te laten komen die bijdragen aan je gezondheid en welzijn.

Ik heb geleerd om bewustere keuzes te maken in plaats van te handelen op de automatische piloot.

Doordat ik meer energie heb, sport ik weer een aantal keer per week.

 

Wat ga je krijgen?

Je krijgt toegang tot 6 modules.
Wekelijks krijg je toegang tot 1 module, zodat je het in een rustig
tempo kunt lezen en toepassen.

En er is tijdens het hele traject mogelijkheid voor het stellen van vragen
via de mail.

Optioneel is er mogelijkheid om massages of pijnbehandelingen te boeken.
Prijzen vanaf € 55,00 per uur.

 

Jouw investering bedraagt € 475,00
(incl. BTW voor particulieren en excl. BTW voor ondernemers)

Ik heb er nu geen tijd voor:

Als je denkt dat je er nu geen tijd voor hebt, wanneer dan wel?
Het is kwestie van keuzes maken, wat is er NU belangrijk is voor JOU.

Wil je de tijd voorbij laten gaan?
Voordat je het weet ben je weer een aantal jaar verder en ben je nog
op het zelfde punt als dat je nu bent.

Ik weet niet zeker of ik dit kan:

Ga bij jezelf na of je ECHT wil veranderen.
Een mens kan alles bereiken als er een wil is.
Je krijgt alle hulp van mij om het optimale resultaat te krijgen.
Als ik het kan, kan jij het ook. Vertrouw op het proces…

Ik heb geleerd wat je zelf kunt doen om je leven een andere wending te geven.

Het voelt alsof ik mijn tweede leven ben gestart.

Veel gestelde vragen:

Krijg ik nog extra opdrachten en feedback?

Ja zeker, de online training heeft alles wat jij nodig hebt. Maar je krijgt nog extra input van mij, zodat het traject op jouw lijf is geschreven.

Kan ik dit in mijn eigen tempo doen?

Tot op zekere hoogte wel, je krijgt iedere week toegang tot een nieuwe module. De andere modules blijven beschikbaar, maar het is wel noodzakelijk dat je bij blijft.

Kan ik dit wel?

Ja daar ben ik van overtuigd. Een mens kan heel veel zolang de wil er is. Dus….als ik het kan, kan jij het ook!

Kan ik in termijnen betalen?

Ja dat kan, maximaal in drie termijnen. De investering wordt dan wel iets hoger.

Kan ik achteraf betalen?

Nee, het is boter bij de vis. Als jij vooraf betaalt, ben je extra gemotiveerd om te doen wat nodig is.

Wil je meer weten over dit programma en heb je nog vragen die je graag aan mij wilt stellen? Laat dan hieronder je contactgegevens achter en ik neem binnen 48 uur contact met je op.

 

Je kunt je natuurlijk ook direct aanmelden.

Jouw investering bedraagt € 475,00
(incl. BTW voor particulieren en excl. BTW voor ondernemers)