Leefstijl, wat is dat? 

Die vraag krijg ik nog wel eens en ik merk dat mensen er een ander beeld bij hebben, dan wat het daadwerkelijk is. Er wordt van uitgegaan dat het veelal met overgewicht en afvallen te maken heeft. Hoogste tijd dus om er wat meer over te vertellen!

In dit blog lees je wat leefstijl is, het belang van een gezonde leefstijl en de redenen wat het zo lastig maakt om de leefstijl te verbeteren.
En het vol te houden, wat vaak een nog grotere uitdaging is.

Wat is leefstijl?

Leefstijl is in feite een begrip dat een manier van leven aangeeft van een individu of groep.
Zo simpel is het..

Een gezonde leefstijl verhoogt de kwaliteit van leven, je zit lekkerder in je vel en bent fysiek en mentaal sterker. De kans dat je gezonder en fitter oud wordt is groter.
Oud worden willen de meesten van ons, het gaat erom hoe je oud wordt.

En dat heb je voor een groot deel zelf in de hand..

Leefstijl bestaat uit verschillende factoren: voeding, beweging, stress, ontspanning, slaap en zingeving.
Iemand kan uitdagingen hebben op al deze vlakken, maar ook op één of enkele.

 

Wat maakt een gezonde leefstijl belangrijk?

• De gezondheidszorg wordt onbetaalbaar. De uitgaven blijven groeien, waardoor de premies ieder jaar worden verhoogd.
• Van alle ziekenhuispatiënten heeft de helft een ziekte of aandoening die direct te herleiden is tot leefstijl.(bron: 70% ziekten is gevolg van leefstijl, Claudia Kammer, De Volkskrant februari 2016).
• Veel mensen met overgewicht of gebrek aan beweging hebben vaak geen goede perceptie van de eigen gezondheid. Wanneer je niet iets markeert wil niet zeggen dat je in goede gezondheid bent, wat vaak wel geconcludeerd wordt.

Wat maakt het zo lastig om gezondere keuzes te maken?

Het is niet makkelijk voor mensen om zelfstandig hun leefstijl positief te verbeteren.
Velen hebben er geen zin in, vinden het te veel gedoe en denken vooral in medische oplossingen.
Ook heb je te maken met overtuigingen die niet helpen, denkpatronen en gedrag.

Nog maar niet te spreken over het onderbewustzijn, waar herinneringen, onverwerkte negatieve emoties en gebeurtenissen opgeslagen zijn. Dit alles heeft invloed op de keuzes die we maken en maakt dat het nog niet zo makkelijk is om duurzaam aan een gezonde leefstijl te werken.

 

De vrouw van 45+

Deze doelgroep spreekt mij het meest aan omdat de overgang zich bij deze leeftijd al gaat aandienen.
En je kunt maar beter voorbereid zijn…

Zo’n 1,2 miljoen vrouwen in Nederland zijn in de overgang, 80% hiervan hebben klachten,
waarvan 30% dermate dat ze niet tot nauwelijks kunnen functioneren.

Door een gezonde leefstijl verminderen of verdwijnen deze klachten, waardoor de overgang niet zo’n drama wordt.

Wil jij goed voorbereid zijn?
Neem dan contact op voor een vrijblijvend gesprek.

We kijken waar jouw uitdagingen liggen en waar jij een oplossing voor zoekt,
met een plan op maat ga jij aan de slag (met hulp 🙂 )