Oestrogeendominantie

Wat gebeurt er als je te veel oestrogeen hebt?

In dit blog ga ik je meer vertellen over het vrouwelijk hormoon oestrogeen.
Teveel aan oestrogeen komt vaak voor en wordt ook wel oestrogeendominantie genoemd.
Hierdoor kun je uiteenlopende (vage) klachten krijgen.
Het goede nieuws is dat je er zeker wat aan kunt doen, zodat je weer in balans komt en je klachten minder worden of zelfs verdwijnen.

Wat is oestrogeendominantie? Na het lezen van dit blog weet je wat het is en wat de functie is van oestrogeen en progesteron. Ik vertel je meer over de symptomen en de oorzaak van oestrogeendominantie EN wat je kunt doen om beter in balans te komen.

Wat is oestrogeendominantie?

Oestrogeendominantie betekent dat er teveel oestrogeen in het lichaam aanwezig is in verhouding tot progesteron. Er is sprake van een disbalans. Beiden zijn geslachtshormonen, de balans tussen beiden hormonen (en hormonen in het algemeen) zijn belangrijk voor onze gezondheid en ons functioneren.

De functie van oestrogeen

Oestrogenen bestaan uit drie verschillende soorten; oestradiol, oestriol en oestron.
Die elk een belangrijke rol spelen in de diverse fases van het vrouwenleven.
De verzamelnaam voor deze drie is oestrogeen.

Oestrogenen zorgen o.a. voor:

  • De vrouwelijke vormen
  • De stevigheid van de botten
  • Bescherming van de hersenfuncties
  • De werking van serotonine (feel good stofje)
  • Een gezond libido
  • Ondersteuning van hart-en bloedvaten

De functie van progesteron

Progesteron zorgt o.a. voor:

  • De rijping van het baarmoederslijmvlies ter voorbereiding op de zwangerschap
  • Ondersteuning van de zwangerschap
  • Voor rust en ontspanning
  • Een betere slaapkwaliteit

Wat zijn de symptomen van oestrogeendominantie?

Oestrogeendominantie kan leiden tot behoorlijke klachten zoals:

vleesbomen, hormonale migraine, cysten in eierstokken of borsten, afwijkende uitstrijkjes, overgewicht, slapeloosheid, gewichtstoename en stemmingswisselingen.

Hoe krijg je teveel oestrogeen?

Dit kan zowel aan de oestrogeen als aan het progesteron liggen.
Het gaat immers om een balans tussen deze twee hormonen.

Aan de oestrogeen kant kunnen we teveel hebben door overgewicht, dit komt omdat vetcellen ook oestrogeen produceren.
Daarnaast kunnen we oestrogeen binnen krijgen door chemische stoffen die in de voeding terecht kunnen komen, door chemische bestrijdingsmiddelen en weekmakers in plastic.
Maar denk ook aan reinigingsmiddelen, cosmetica, verzorgingsproducten, kleding en meubelen.
Ook de afbraak van oestrogeen kan een oorzaak zijn, hier hebben we veel groenten voor nodig in onze voeding (>400 gram).

Aan de progesteron kant kan het ook misgaan. Een tekort aan progesteron wordt vaak veroorzaakt door teveel stress.

Wat te doen tegen oestrogeendominantie?

Hieronder een aantal tips:

  • Eet zoveel mogelijk biologisch
  • Veel groenten eten met name de kruisbloemigen zoals: alle koolsoorten, broccoli, spruitjes, rucola, paksoi
  • Vermijd zachte plastic knijpflessen waar water en andere vloeistoffen in zitten
  • Warm geen eten op wat in een plastic verpakking zit
  • Gebruik natuurlijke reinigingsmiddelen voor je lichaam en je huis en wasmiddelen
  • Beweeg iedere dag voldoende en sport regelmatig
  • Drink matig alcohol en koffie
  • Zorg voor de nodige dagelijkse ontspanning

Je kunt ook mijn gratis EBook Blijf fit en vitaal na je 40e downloaden.
Deze kun je vinden.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *