Online training:
Jouw leefstijl in balans

Ga dansend door de overgang met een goede leefstijl

Sensiz - Massage & leefstijlcoaching

40+

Sensiz - Massage & Leefstijlcoaching

Sensiz

Rond je 45e merk je dat er iets aan het veranderen is.
Je hebt geen idee wat, je kunt je vinger er niet op leggen.
Maar je voelt het….in alles.

Je slaapt wat minder goed.

Het zweet breekt je af en toe uit (is het hier nou zo warm?)

Die extra kilootjes die er vroeger snel weer af waren, blijven nu hardnekkig zitten

Je reageert soms niet zoals je van jezelf bent gewend

Je lijf voelt minder soepel en je hebt last van pijntjes hier en daar

Waar komt die rimpel nou vandaan?

Sensiz

Blijf fit en gezond na je 45e en ga makkelijk door de overgang

Als je klachten hebt dan denk je waarschijnlijk niet aan de overgang.
En dat snap ik, net na mijn 42e had ik al die dingen die hier boven genoemd staan.
Maar overgang? Het kwam niet in me op!
Overgang is iets voor 50 plussers, ik ben nog veel te jong!
Veel later kwam ik erachter dat het de eerste symptomen van de overgang waren.

De productie van de hormonen oestrogeen en progesteron worden minder.
Deze hormoonschommelingen hebben veel effect op het leven van de 45+ vrouw.

Speciaal voor deze vrouwen heb ik een online training ontwikkeld.
Een training waarmee je fit en gezond blijft na je 45e, zodat je makkelijk door de overgang rolt.

Een training die je zelfstandig in je eigen tempo doet.

De training bestaat uit 7 modules waarin er diverse onderwerpen de revue passeren die te maken hebben met de overgang.

Je krijgt druppelsgewijs toegang tot de modules.
Iedere week komt er een nieuwe module beschikbaar.

Vanzelfsprekend blijven de eerder modules gewoon openstaan voor jou, zodat je deze er altijd weer bij kunt pakken.

Relax
Rebalance
Rejuvenate
Retreat

Sensiz

Wat leer je in deze training?

Je leert in deze online training jezelf beter kennen op zowel fysiek, mentaal als emotioneel vlak.
Je krijgt de tools om vitaal en gezond te worden en te blijven.
Waardoor jij dansend door de overgang gaat. 

In een vrijblijvend gesprek kun je bepalen of deze online training wat voor jou is, of dat je liever 1 op 1 begeleiding wilt.

Deze training is opgebouwd uit drie lagen die met elkaar zijn verbonden

Overgang en klachten

Tijdens de overgang kun je klachten krijgen, zowel fysiek als mentaal.

Dit heeft te maken met de verandering in je hormoonhuishouding.
De hormonen oestrogeen en progesteron nemen af.
Naast dat deze hormonen geslachtshormonen zijn, hebben ze nog een groot aantal andere functies.

Om er maar even een paar te noemen; ze zorgen voor stevige botten, gezonde vaten en een goede nachtrust.

Doordat deze hormonen steeds minder worden geproduceerd heeft dit effect op jouw gezondheid en welzijn.

In deze training leer je meer over hormonen en de werking ervan.

Je ontdekt welke klachten er te kop op kunnen steken net voor of tijdens de overgang.

En het meest belangrijke, wat je er zelf aan kunt doen om de klachten tot een minimum te beperken.

Emotiemanagement

Hoe ga je met stressfactoren om?
Wat zijn de effecten van te veel stress op je lichaam en je brein?
Hoe krijg je controle over je gepieker, zodat je ’s nachts weer door kunt slapen?

Je leert je emoties te (h)erkennen, wat direct effect heeft op het zelfhelend vermogen van je lichaam.

Tijdens de oefeningen die je krijgt, ga je hiermee aan het werk.

Je krijgt inzicht in je stressfactoren en je krijgt oefeningen voor meer rust in je hoofd en in je lichaam.

Je krijgt grip op je malende hoofd, zodat je meer ontspanning krijgt en lekkerder slaapt.

Je krijgt inzicht wat overtuigingen en gedachtes voor invloed hebben op jouw gedrag en gezondheid.

Levensthema’s

Na je 45e gebeurt er veel, je hormoonhuishouding is al aan het veranderen en daar merk je nu al de effecten van.

Je staat op een kruispunt en juist NU is het de tijd om de balans op te maken.

  • Wie ben je?
  • Waar word je blij van?
  • Waar kom jij je bed voor uit?
  • Waarom doe je wat je doet?

NU is het de tijd om jezelf opnieuw te ontdekken.

Zijn je kinderen het huis uit en heb je last van het “empty nest syndroom?”
Zitten ze in de pubertijd en hebben ze jou “niet meer nodig?”
Of heb je het niet meer naar je zin op je werk, maar je weet niet wat je anders moet?

Je gaat jezelf herontdekken, jouw verhaal herschrijven.
Het leven kan zo leuk zijn!
Juist als je de 45 bent gepasseerd 😉

Ilona Noordam - Sensiz - Massage & Leefstijlcoaching
Relax
Rebalance
Rejuvenate
Retreat

Sensiz

Wat krijg je in deze training?

Je krijgt toegang tot 7 modules.
Wekelijks krijg je toegang tot 1 module, zodat je het in een rustig tempo kunt lezen en toepassen.
Iedere module heeft zijn eigen onderwerp met kennis, inzicht en opdrachten.

Je blijft toegang houden tot de eerder modules voor de periode van een jaar.

Wat is jouw investering?

Sensiz

Veel gestelde vragen

Kan ik dit in mijn eigen tempo doen?

Jazeker! Je krijgt iedere week toegang tot een nieuwe module. Alle modules blijven 1 jaar beschikbaar.

 

Kan ik dit wel?

De modules zijn toegankelijk voor ieder niveau. Mocht je er toch niet uitkomen dan mag je me altijd mailen met je vragen.

Kan ik achteraf betalen?

Nee, het is boter bij de vis. Als jij vooraf betaalt, ben je extra gemotiveerd om te doen wat nodig is.

Wil je meer weten over dit programma en heb je nog vragen die je graag aan mij wilt stellen? Laat dan hieronder je contactgegevens achter en ik neem binnen 48 uur contact met je op.

Ik weet niet of ik er wel tijd voor heb.

Ik kan niet jouw agenda bepalen.
Plan een vast moment per week in voor het lezen en het doen van de opdrachten.

Mocht je toch nog twijfelen?

Neem dan gerust contact op!

Sensiz

Ik weet genoeg

Ik weet genoeg, ik wil graag deze online training starten!

Wil je weten wat de beste manier is om jouw uitdagingen aan te pakken?

Vraag dan een vrijblijvend gesprek aan, dan kijken we samen wat voor jou de beste oplossing is.

Sensiz - Massage & Leefstijlcoaching