Online training:
Jouw leefstijl in balans
Ga dansend door de overgang met een goede leefstijl
40+
Sensiz
Rond je 45e merk je dat er iets aan het veranderen is.
Je hebt geen idee wat, je kunt je vinger er niet op leggen.
Maar je voelt het….in alles.
Je slaapt wat minder goed.
Het zweet breekt je af en toe uit (is het hier nou zo warm?)
Die extra kilootjes die er vroeger snel weer af waren, blijven nu hardnekkig zitten
Je reageert soms niet zoals je van jezelf bent gewend
Je lijf voelt minder soepel en je hebt last van pijntjes hier en daar
Waar komt die rimpel nou vandaan?
Sensiz
Blijf fit en gezond na je 45e en ga makkelijk door de overgang
Als je klachten hebt dan denk je waarschijnlijk niet aan de overgang.
En dat snap ik, net na mijn 42e had ik al die dingen die hier boven genoemd staan.
Maar overgang? Het kwam niet in me op!
Overgang is iets voor 50 plussers, ik ben nog veel te jong!
De productie van de hormonen oestrogeen en progesteron worden minder.
Deze hormoonschommelingen hebben veel effect op het leven van de 45+ vrouw.
Speciaal voor deze vrouwen heb ik een online training ontwikkeld.
Een training waarmee je fit en gezond blijft na je 45e, zodat je makkelijk door de overgang rolt.
De training bestaat uit 7 modules waarin er diverse onderwerpen de revue passeren die te maken hebben met de overgang.
Je krijgt druppelsgewijs toegang tot de modules.
Iedere week komt er een nieuwe module beschikbaar.
Vanzelfsprekend blijven de eerder modules gewoon openstaan voor jou, zodat je deze er altijd weer bij kunt pakken.
Sensiz
Ervaringen
Simone:
Mooie goed verzorgde training.
De opdrachten geven nieuwe inzichten en stof tot nadenken.
Ik heb geleerd om mijn ademhaling beter te reguleren zodat ik beter kan ontspannen.
Door deze online training ben ik actief gestart met meer bewegen en een nieuwe hobby waar ik blij van word.
De informatie over stressreductie en voedingstips zijn fijn.
De verschillende opdrachten geven inzicht in hoe het nu met je gaat en waar de knelpunten zitten.
Deze online training heeft me inzichten gegeven hoe ik makkelijker door de overgang kan gaan.
Ben je een vrouw van 45+? Dan raad ik deze training zeker aan !
Chantel:
Een waardevolle training die duidelijk verwoord is.
Het leest lekker door en in een taal die ik begrijp. Leuke opdrachten die goed te doen waren.
Veel kennis opgedaan over de werking van oestrogeen en wat het effect kan zijn als dit hormoon gaat verminderen.
De training heeft me meer bewust gemaakt van mijn dagelijkse routine en wat ik zelf kan doen om invloed uit te oefenen op mijn balans/ gezondheid.
Ik zou zeker deze training adviseren aan vrouwen van 45+ omdat het heel veel waardevolle opdrachten bevat en kennis over het lichaam tijdens de overgang.
Arline:
De online training Jouw leefstijl in balans is een uitgebreide en overzichtelijke training in begrijpelijke taal. De training is verdeeld in verschillende hoofdstukken, met goede en leerzame opdrachten.
De uitleg over de overgang is duidelijk en compleet. Altijd makkelijk om later nog wat info naar boven te halen.
Ik heb geleerd dat je zelf veel aan overgangsklachten kunt doen, door bijv. het aanpassen van je voeding en je rust te nemen.
Relax
Rebalance
Rejuvenate
Retreat
Sensiz
Wat leer je in deze training?
Je leert in deze online training jezelf beter kennen op zowel fysiek,
Je krijgt de tools om vitaal en gezond te worden en te blijven.
Waardoor jij dansend door de overgang gaat.
In een vrijblijvend gesprek kun je bepalen of deze online training wat voor jou is, of dat je liever 1 op 1 begeleiding wilt.
Deze training is opgebouwd uit drie lagen die met elkaar zijn verbonden
Overgang en klachten
Tijdens de overgang kun je klachten krijgen, zowel fysiek als mentaal.
Dit heeft te maken met de verandering in je hormoonhuishouding.
De hormonen oestrogeen en progesteron nemen af.
Naast dat deze hormonen geslachtshormonen zijn, hebben ze nog een groot aantal andere functies.
Om er maar even een paar te noemen; ze zorgen voor stevige botten, gezonde vaten en een goede nachtrust.
Doordat deze hormonen steeds minder worden geproduceerd heeft dit effect op jouw gezondheid en welzijn.
In deze training leer je meer over hormonen en de werking ervan.
Je ontdekt welke klachten er te kop op kunnen steken net voor of tijdens de overgang.
En het meest belangrijke, wat je er zelf aan kunt doen om de klachten tot een minimum te beperken.
Emotiemanagement
Hoe ga je met stressfactoren om?
Wat zijn de effecten van te veel stress op je lichaam en je brein?
Hoe krijg je controle over je gepieker, zodat je ’s nachts weer door kunt slapen?
Je leert je emoties te (h)erkennen, wat direct effect heeft op het zelfhelend vermogen van je lichaam.
Tijdens de oefeningen die je krijgt, ga je hiermee aan het werk.
Je krijgt inzicht in je stressfactoren en je krijgt oefeningen voor meer rust in je hoofd en in je lichaam.
Je krijgt grip op je malende hoofd, zodat je meer ontspanning krijgt en lekkerder slaapt.
Je krijgt inzicht wat overtuigingen en gedachtes voor invloed hebben op jouw gedrag en gezondheid.
Levensthema’s
Na je 45e gebeurt er veel, je hormoonhuishouding is al aan het veranderen en daar merk je nu al de effecten van.
Je staat op een kruispunt en juist NU is het de tijd om de balans op te maken.
- Wie ben je?
- Waar word je blij van?
- Waar kom jij je bed voor uit?
- Waarom doe je wat je doet?
NU is het de tijd om jezelf opnieuw te ontdekken.
Zijn je kinderen het huis uit en heb je last van het “empty nest syndroom?”
Zitten ze in de pubertijd en hebben ze jou “niet meer nodig?”
Of heb je het niet meer naar je zin op je werk, maar je weet niet wat je anders moet?
Je gaat jezelf herontdekken, jouw verhaal herschrijven.
Het leven kan zo leuk zijn!
Juist als je de 45 bent gepasseerd 😉
Relax
Rebalance
Rejuvenate
Retreat
Sensiz
Wat krijg je in deze training?
Je krijgt toegang tot 7 modules.
Wekelijks krijg je toegang tot 1 module via de online academie, zodat je het in een rustig tempo kunt lezen en toepassen.
Iedere module heeft zijn eigen onderwerp met kennis, inzicht en opdrachten.
Hoe krijg je weer een soepel lijf?
Wat kun je doen om je stress te managen?
Wat te doen aan een hoofd die maar door blijft ratelen?
Hoe kun je nieuw aangeleerd gedrag volhouden?
Wat is de invloed van hormonen op dit alles?
Wat is jouw investering?
Sensiz
Veel gestelde vragen
Kan ik dit in mijn eigen tempo doen?
Jazeker! Je krijgt iedere week toegang tot een nieuwe module.
Kan ik dit wel?
De modules zijn toegankelijk voor ieder niveau. Mocht je er toch niet uitkomen dan mag je me altijd mailen met je vragen.
Kan ik achteraf betalen?
Nee, het is boter bij de vis. Als jij vooraf betaalt, ben je extra gemotiveerd om te doen wat nodig is.
Wil je meer weten over dit programma en heb je nog vragen die je graag aan mij wilt stellen? Laat dan hieronder je contactgegevens achter en ik neem binnen 48 uur contact met je op.
Ik weet niet of ik er wel tijd voor heb.
Ik kan niet jouw agenda bepalen.
Plan een vast moment per week in voor het lezen en het doen van de opdrachten.
Mocht je toch nog twijfelen?
Neem dan gerust contact op!
Sensiz
Ik weet genoeg
Ik weet genoeg, ik wil graag deze online training starten!
Wil je weten wat de beste manier is om jouw uitdagingen aan te pakken?
Vraag dan een vrijblijvend gesprek aan, dan kijken we samen wat voor jou de beste oplossing is.
