Wil je werken aan een gezonde leefstijl en dansend door de overgang gaan?
40+
Sensiz
Een goede leefstijl is van belang om op een gezonde manier oud te worden.
Oud worden willen we allemaal, maar de manier waarop is volgens mij nog veel belangrijker.
Wil je echt aan de slag met je leefstijl?
Je gezonder en vitaler voelen?
Dan kan leefstijlcoaching op maat voor jou de oplossing zijn.
Relax
Rebalance
Rejuvenate
Retreat
Sensiz
Door de veranderingen in je hormonen kun je rond je 45e de eerste (vage) klachten krijgen. Klachten die de eerste tekenen zijn van de overgang.
Herken je dit?
Je bent wat prikkelbaar
Het slapen gaat niet meer zo makkelijk als je gewend bent
Die extra kilootjes gaan er niet zo makkelijk meer af
Je hebt het zo nu en dan bloedheet (was dat nou een opvlieger?)
Concentreren is wel een dingetje
Je bent al moe voordat je de dag begint
In gesprekken met vrouwen van 45 jaar en ouder viel me op dat vrouwen die een betere leefstijl hebben, minder tot geen klachten hebben. Met deze reden heb ik bewust voor deze doelgroep gekozen,
Sensiz
Wat doet een leefstijlcoach?
Een leefstijlcoach begeleidt je stap voor stap naar een betere duurzame gezondheid en is een gids als jij je dagelijkse gewoontes wilt veranderen. Dit heeft betrekking op voeding, beweging, slaap, stress, ontspanning en zingeving. Er wordt gekeken naar jouw persoonlijke situatie, je wensen en je mogelijkheden.
Wat kun je van mij verwachten?
Samen onderzoeken we tijdens een vrijblijvend gesprek van maximaal 30 minuten of we een klik hebben. Als we samen besluiten om met elkaar in zee te gaan dan stuur ik je een intake formulier zodat ik een beeld krijg wat jouw uitdagingen zijn en wat je aan wilt pakken. In mijn aanpak kijk ik naar jou als persoon. Iedereen is anders, wat voor de de één werkt, werkt niet automatisch voor een ander. Vervolgens bepalen we SAMEN jouw leefstijlplan, praktisch en persoonlijk.
It’s a beautiful day…
to go after your dreams
Relax
Rebalance
Rejuvenate
Retreat
Sensiz
Wat krijg je?
Gratis kennismakingsgesprek van 20 minuten
Intakegesprek van 90 minuten
Test om de gezondheid van jouw cellen te meten
Vier coachingsessies van 60 minuten
Ondersteuning via WhatsApp of mail
Tips, adviezen en ondersteunende informatie via mail of WhatsApp
Twee onderhoudsgesprekken van 20 minuten
Wat houdt het concreet in?
Bij het intakegesprek bespreken we het door jou ingevulde intake formulier
Tijdens dit gesprek doen we een test om de gezondheid van de cellen te meten
Samen bekijken we wat jou uitdagingen zijn en waar jij naar toe wilt werken
We stellen samen een leefstijlplan op, met haalbare doelen en de daarbij behorende acties
Gedurende een aantal dagen houd je een eetdagboek bij. Zo krijg je inzicht in wat je eet, hoeveel je eet en de tijdstippen wanneer je eet. Dit zorgt voor bewustwording in jouw eetgedrag
Tijdens de coachingsessies begeleid ik je bij het uitvoeren van je acties om je doelen te bereiken
We onderzoeken waar je tegenaan loopt en hoe je daarmee om kunt gaan
We vieren je successen, zodat jij gemotiveerd en uitgedaagd blijft
Samen bepalen we of er hierna nog meerdere coachingsessies nodig zijn
Wat is jouw investering?
Bonus gratis Vitamine D test t.w.v. € 69,00
Bonus gratis HbA1c-test (lange termijn bloedsuiker) t.w.v. € 69,00
NB Meer informatie over de verschillende gezondheidstesten vind je HIER
Testimonials
Wat anderen ervaren
Wil je aan de slag met jouw leefstijl?
Vraag dan een vrijblijvend gesprek aan.
