Massage & leefstijlcoaching voor de 45+ vrouw
Sensiz
40+
Sensiz
Lekker in je vel na je 45e
Door je drukke leven, kom je weinig aan jezelf toe.
Je dagen zijn goed gevuld, je gezin, werk, sociale leven.
Toen je jonger was kon je alles veel beter aan en nu voelt het anders.
Soms kost het wat meer moeite om dingen gedaan te krijgen.
Rond de 45 jaar vindt er een verandering plaats in je hormoonhuishouding.
En dat ga je merken, fysiek, mentaal en emotioneel.
Je voelt wat haperingen hier en daar en je kunt er geen grip op krijgen.
Vage klachten?
Je hebt spier- en gewrichtspijn.
Stemmingswisselingen; Jantje lacht, Jantje huilt.
Is het hier nu zo warm, of heb je een opvlieger?
Of dit?
Je past die leuke broek niet meer.
Wat ging je ook alweer halen uit de keuken?.
Je voelt je moe en futloos.
Herken je jezelf hierin?
Doe dan de quiz
“Ben ik al in de overgang ?”
en ontvang binnen 3 minuten of de overgang al bij jou aan de deur klopt!
Sensiz
Hoe zou het zijn als je jouw leven kunt leiden alsof je net de 30 bent gepasseerd?
We willen allemaal zo gezond mogelijk oud worden en daar hebben we zelf grotendeels invloed op. Je hoeft niet eeuwig jong te blijven, maar hé hoe geweldig zou het zijn als je fit en gezond blijft? Zodat je ook als je in de overgang bent en daarna, lekker kunt blijven doen waar jij blij van wordt?
Maar hoe kom je aan een fit en gezond lijf en brein? Eigenlijk heel simpel, door een goede leefstijl. En daar kan ik je bij helpen. Je begeleiden in meer rust in je hoofd, een ontspannen lichaam en betere keuzes maken. Zodat jij jouw gezondheid een boost kunt geven, met bijkomend voordeel dat je makkelijk door de overgang rolt 🙂
Look at the stars.
Look how they shine for you.
Sensiz
Mini cursus
Grip op de overgang
Ontdek hoe je met deze mini cursus in 15 dagen je overgangsklachten vermindert. Zodat je minder piekert, beter (door)slaapt en in de ochtend soepel je bed uitkomt.
VOOR €15,- IPV €27,-
In deze mini cursus ontdek je binnen 15 dagen alles over:
- Hormonen:
Je hormonen zoeken een nieuw evenwicht. Als je begrijpt wat er gebeurt, ontstaat er meer begrip. Zodat jij met deze kennis, elke klacht het hoofd kan bieden. - Stress:
Hoe houdt je jouw hoofd koel, zodat je meer ontspannen bent en beter slaapt. - Mindset:
Houd je piekeren en malende hoofd onder controle, zodat je goed (door)slaapt. - Makkelijker bewegen:
In de ochtend soepel opstaan en gedurende de dag beter bewegen met minder pijn- en gewrichtsklachten.
Hoe kan ik je helpen?
Massages
Vrouwen in het algemeen zijn een kei in het zorgen voor anderen. Herkenbaar? Gezin, werk, sociaal leven….Je hebt het gevoel dat je continue aanstaat en je malende hoofd nooit stil is.
Wil je beter voor jezelf zorgen en leren om je te ontspannen?
Behandeling bij langdurige klachten
Soms is pijn en ongemak wat hardnekkiger en vraagt wat meer aandacht.
Dit kan ik je bieden door behandelingen die specifiek gericht zijn om je zenuwstelsel te resetten. Hierdoor ontspannen je spieren en weefsels, zodat de pijn vermindert.
Leefstijlcoaching op maat
Zoek je liever persoonlijke begeleiding? Dat kan ook, door coaching 1 op 1 gaan we samen aan de slag met jouw leefstijluitdagingen. De investering is afhankelijk van wat jij nodig hebt en hoeveel gesprekken en opdrachten nodig zijn om jou te helpen. Benieuwd of dit wat voor je is?
Online training 'Jouw leefstijl in balans'
Een online training van 8 weken die jou de tools geeft om fit en gezond te worden en te blijven. Zodat jij voor, tijdens en na de overgang lekker je leven kunt leven zonder gedoe.
Wil je met jezelf aan de slag?
Testimonials
Wat anderen ervaren
40+
Sensiz
Denk je het zal mijn tijd wel duren? Ik zie wel als het zover is?
Dan sta je al met 1-0 achter en ga je achteraf de schade repareren. Als je nu goed voor jezelf zorgt pluk je daar later de vruchten van!
Wist je dat de overgang zo’n 10 jaar kan duren? Een lange tijd om aan te blijven modderen, terwijl het ook anders kan!
Relax
Rebalance
Rejuvenate
Retreat
Sensiz
Massage & leefstijlcoaching
Sensiz
Wie ben ik?
Mijn naam is Ilona , massagetherapeut en (leefstijl)coach.
In 2013 ben ik gestart met Sensiz. Toen nog naast mijn baan in loondienst, sinds 2016 ben ik als fulltime ondernemer verder gegaan.
Inmiddels ben ik de 40 ruim gepasseerd en achteraf had ik graag geweten wat ik nu weet.
Zo rond mijn 43e kreeg ik allerlei klachten.
Ik was snel geïrriteerd, kwam aan in gewicht en had het regelmatig bloedheet.
Zoals de meeste vrouwen van deze leeftijd dacht ik niet aan de overgang . Achteraf waren deze klachten de oorzaak van hormoonschommelingen en waren het de eerste tekenen.
Toen had ik geen idee wat ik eraan kon doen, inmiddels weet ik dat je door een gezonde leefstijl veel ellende kan voorkomen.
Daarnaast is het ook goed als je weet wat er met je hormoonhuishouding gebeurt. Als je weet wat het is, kun je er wat mee doen..
Ik heb diverse opleidingen gevolgd op massage gebied en kan jou ontspannen naar huis laten gaan. Daarnaast help ik je ook van je (acute) pijnklachten af.
Als leefstijlcoach geef ik jou de middelen om betere keuzes te maken, die jouw gezondheid een boost geven.
Ik geloof niet in een quick fix maar in een duurzame gedragsverandering.
Zodat jij gezond en vitaal door de overgang kunt navigeren.
Wil je weten wat de beste manier is om jouw uitdagingen aan te pakken?
Vraag dan een vrijblijvend gesprek aan, dan kijken we samen wat voor jou de beste oplossing is.
Blogs
Wil je graag meer lezen?
Je hormonen de baas: oestrogeendominantie
Je hormonen de baas: 'Wat je moet weten over oestrogeendominantie' Hormonen spelen in alle processen in ons lichaam een cruciale rol. Er zijn veel soorten hormonen, maar in deze blog beperk ik me tot het vrouwelijk hormoon oestrogeen. Lees mee over wat dit...
Magnesium, een belangrijk mineraal
Magnesium is een mineraal wat we nodig hebben om goed te kunnen functioneren.Het is betrokken bij meer dan 300 biochemische reacties in je lichaam en heeft veel belangrijke functies. Wel nuttig om hier wat meer aandacht aan te besteden.. Magnesium is het onmisbare...
Uit welke fases bestaat de overgang?
De overgang bestaat uit meerdere fases. Ehh, fases?? De overgang is toch gewoon de overgang? Bestaat deze uit verschillende fases dan?Jazeker! We hebben de premenopauze, de menopauze en de postmenopauze.Drie in totaal, meer bekend onder de term de overgang. Voordat ik...