Voel je dat je lichaam tijdens de overgang niet meer meewerkt?
Laat mij je helpen met ontspanningsmassages, leefstijlcoaching en eerlijke uitleg.
En ontdek wat jouw lichaam nu nodig heeft om soepel door deze fase te gaan.
Geen vage adviezen, maar praktische stappen die écht verschil maken in je dagelijks leven.
40+
Sensiz
Krijg weer rust, energie en grip op je lijf tijdens de overgang
De overgang is geen eindpunt, maar een nieuwe fase in je leven.
Toch voelt het voor veel vrouwen van 40+ alsof hun lichaam ineens niet meer meewerkt: slecht slapen, stemmingswisselingen, extra kilo’s en dat constante gevoel van onrust of vermoeidheid.
Herkenbaar voor jou?
Bij Sensiz – Massage & Leefstijlcoaching help ik met een combinatie van ontspannende massages, praktische leefstijlcoaching en nuchtere uitleg over wat er in je lichaam gebeurt.
Je leert wat jouw lichaam nu nodig heeft, hoe je beter kunt omgaan met stress en hoe kleine aanpassingen in voeding, beweging en mindset groot verschil maken.
Het resultaat?
Een lijf dat weer meewerkt, een hoofd dat tot rust komt en het gevoel dat je weer zelf de regie hebt, in deze fase én daarna.
Ben je niet zeker of je al in de overgang bent?
Doe dan de quiz
“Ben ik al in de overgang ?”
en ontvang binnen 3 minuten jouw resultaat in je mailbox !
Look at the stars.
Look how they shine for you.
Hoe kan ik je helpen?
Massages
Vrouwen in het algemeen zijn een kei in het zorgen voor anderen. Herkenbaar? Gezin, werk, sociaal leven….Je hebt het gevoel dat je continue aanstaat en je malende hoofd nooit stil is.
Wil je beter voor jezelf zorgen en leren om je te ontspannen?
Mini cursus 'Grip op de overgang
Met deze mini cursus van 15 dagen ontdek je hoe je jouw overgangsklachten in korte tijd kunt verminderen.
Met deze cursus krijg je 6 mails en leer je stap voor stap om je hormonen beter in balans te brengen.
Zodat je beter slaapt, minder piekert en soepeler gaat bewegen.
Online training 'Jouw leefstijl in balans'
Vind je het fijn om zelf aan de slag te gaan? Dan is deze online training perfect voor jou! In 7 modules ontdek je alles over hormonen, symptomen en klachten.
Je krijgt slimme en praktische oefeningen, waar je direct mee aan de slag kunt.
Klik op de ‘lees meer’ knop voor alle informatie!
Leefstijlcoaching op maat
Wil je een stok achter de deur om jouw doelen te behalen?
Dan is coaching op maat een goede keuze!
Samen kijken wat jij nodig hebt om je overgangsklachten het hoofd te bieden.
Zodat je met gemak door de overgang rolt en het geen slijtageslag wordt.
Testimonials
Wat anderen ervaren
40+
Sensiz
Blijf je wachten,
of kies je nu voor jezelf?
Het is verleidelijk om te denken: “Zolang het nog gaat, ga ik gewoon door.”
Maar ergens voel je het al: je energie zakt, je hoofd zit voller, je lijf doet anders dan vroeger.
De overgang sluipt erin — vaak ongemerkt, maar wel met impact.
En wist je dat dit proces zo’n 10 jaar kan duren?
Waarom zou je die jaren doorworstelen als je ook kunt leren hoe je er
soepel(er) doorheen komt?
Door nu aandacht aan jezelf te geven, voorkom je dat je straks vooral moet ‘bijtanken’.
Je hoeft niet te wachten tot het écht teveel wordt.
Relax
Rebalance
Rejuvenate
Retreat
Sensiz
Massage & leefstijlcoaching
Sensiz
Hi, ik ben Ilona
Leefstijlcoach en massagetherapeut met een passie voor vrouwen in de overgang.
Met Sensiz help ik vrouwen van 40+ om hun lichaam weer te begrijpen, hormonen in balans te brengen en met meer rust en energie door deze levensfase te gaan.
Ik geloof niet in snelle oplossingen, maar in aandacht, eerlijkheid en haalbare stappen die écht werken voor jouw lijf én hoofd.
Wil je weten wat de beste manier is om jouw uitdagingen aan te pakken?
Vraag dan een vrijblijvend gesprek aan, dan kijken we samen wat voor jou de beste oplossing is.
Blogs
Wil je graag meer lezen?
Je hormonen de baas: oestrogeendominantie
Je hormonen de baas: 'Wat je moet weten over oestrogeendominantie' Hormonen spelen in alle processen in ons lichaam een cruciale rol. Er zijn veel soorten hormonen, maar in deze blog beperk ik me tot het vrouwelijk hormoon oestrogeen. Lees mee over wat dit...
Magnesium, een belangrijk mineraal
Magnesium is een mineraal wat we nodig hebben om goed te kunnen functioneren.Het is betrokken bij meer dan 300 biochemische reacties in je lichaam en heeft veel belangrijke functies. Wel nuttig om hier wat meer aandacht aan te besteden.. Magnesium is het onmisbare...
Uit welke fases bestaat de overgang?
De overgang bestaat uit meerdere fases. Ehh, fases?? De overgang is toch gewoon de overgang? Bestaat deze uit verschillende fases dan?Jazeker! We hebben de premenopauze, de menopauze en de postmenopauze.Drie in totaal, meer bekend onder de term de overgang. Voordat ik...