door Ilona Noordam | aug 28, 2024 | 45+, menopauze, Overgang
Je hormonen de baas: ‘Wat je moet weten over oestrogeendominantie’ Hormonen spelen in alle processen in ons lichaam een cruciale rol. Er zijn veel soorten hormonen, maar in deze blog beperk ik me tot het vrouwelijk hormoon oestrogeen. Lees mee over...
door Ilona Noordam | jul 4, 2024 | 45+, Leefstijl, Overgang
Magnesium is een mineraal wat we nodig hebben om goed te kunnen functioneren.Het is betrokken bij meer dan 300 biochemische reacties in je lichaam en heeft veel belangrijke functies. Wel nuttig om hier wat meer aandacht aan te besteden.. Magnesium is het onmisbare...
door Ilona Noordam | dec 14, 2023 | 45+, menopauze, Overgang
De overgang bestaat uit meerdere fases. Ehh, fases?? De overgang is toch gewoon de overgang? Bestaat deze uit verschillende fases dan?Jazeker! We hebben de premenopauze, de menopauze en de postmenopauze.Drie in totaal, meer bekend onder de term de overgang. Voordat ik...
door Ilona Noordam | aug 23, 2023 | 40+, Leefstijl
Hoe blijf je op gewicht na je 45e? Vanaf je 45e gaat je lichaam veranderen, je huid wordt slapperen de eerste rimpeltjes worden zichtbaar.Het hoort bij het ouder worden, je cellen vernieuwen zich niet meer zo snel.Je spieren worden slapper en je zit niet meer zo strak...
door Ilona Noordam | jun 4, 2023 | 40+, Leefstijl
Stemmingswisselingen Je voelt je prikkelbaar, valt om het minste of geringste uit en kunt de hele dag wel huilen.Opeens is het leven met alle ruzies en huilbuien een ‘living hell’ en je snapt niet eens waarom.Het kan de overgang niet zijn, je bent net in de 40 en je...
