door Ilona Noordam | jul 4, 2024 | 45+, Leefstijl, Overgang
Magnesium is een mineraal wat we nodig hebben om goed te kunnen functioneren.Het is betrokken bij meer dan 300 biochemische reacties in je lichaam en heeft veel belangrijke functies. Wel nuttig om hier wat meer aandacht aan te besteden.. Magnesium is het onmisbare...
door Ilona Noordam | aug 23, 2023 | 40+, Leefstijl
Hoe blijf je op gewicht na je 45e? Vanaf je 45e gaat je lichaam veranderen, je huid wordt slapperen de eerste rimpeltjes worden zichtbaar.Het hoort bij het ouder worden, je cellen vernieuwen zich niet meer zo snel.Je spieren worden slapper en je zit niet meer zo strak...
door Ilona Noordam | jun 4, 2023 | 40+, Leefstijl
Stemmingswisselingen Je voelt je prikkelbaar, valt om het minste of geringste uit en kunt de hele dag wel huilen.Opeens is het leven met alle ruzies en huilbuien een ‘living hell’ en je snapt niet eens waarom.Het kan de overgang niet zijn, je bent net in de 40 en je...
door Ilona Noordam | apr 3, 2023 | 40+, Leefstijl
Een slimme 45+ meid is op de overgang voorbereid De overgang is typisch zo’n onderwerp waar je je pas in gaat verdiepen als je er echt niet meer onderuit kunt.Veel vrouwen (en hun omgeving) hebben te weinig kennis van de overgang. Vanaf je 45e jaar is er al een...
door Ilona Noordam | mrt 15, 2023 | 40+, Leefstijl
Opvliegers In dit blog lees je meer over iets waar veel vrouwen vanaf een bepaalde leeftijd mee te maken krijgen.Opvliegers, vaak komen de eerste verschijnselen al tussen de 40 en 45 jaar. Je staat er vaak dan niet bij stil dat dit de eerste tekenen zijn van de...
door Ilona Noordam | dec 8, 2022 | Leefstijl
Leefstijl, wat is dat? Die vraag krijg ik nog wel eens en ik merk dat mensen er een ander beeld bij hebben, dan wat het daadwerkelijk is. Er wordt van uitgegaan dat het veelal met overgewicht en afvallen te maken heeft. Hoogste tijd dus om er wat meer over te...
